TÉCNICAS

 1- Saber estar en lo que estoy: Enfocarme. Ejercicio mental esforzado pero necesario.

2- Hablar de temas intrascendentes: Cuestiones sencillas.

3- No compararme con los demás: Metas y objetos claros.

4- Cierta estabilidad emocional: Centrarme en los estímulos que los originan.
*Estímulos externos.
*Estímulos internos.
*Por aislamiento.
*Por dificultad de relación con la gente.

5- Tener un proyecto de vida.
*Mejorar mi personalidad: darle contenido a 3 argumentos del proyecto vital,amor, trabajo, cultura.
*Aumentar mi nivel de autoestima.

6_Valorar los avances conseguidos.

7-Disminuir mi nivel de auto-critica.

8-Ir haciendo insistentes esfuerzos para no evitar a la gente.
*Frente a fobias: Evitacion o aplazamiento, fijar el miedo. Cada vez se hace mas difícil afrontar el problema.
*Inseguridad,no fiarse de si mismo.